リトリートとは？日帰り・一泊で選ぶ、養生のための時間の過ごし方

リトリートとは、どんなもの？

リトリートは、英語で「退く」「引きこもる」といった意味を持つ言葉です。もともとは宗教的な修養の時間を指して使われ、今は、仕事や家事などの日常から離れ、静かな場所で自分の時間を過ごすことを広く指します。

日本では、温泉宿の滞在プラン、寺院での宿泊体験、ヨガや瞑想の合宿、自然の中で過ごす日帰りの会など、さまざまな形で使われています。法律上の定義はなく、何をもってリトリートと呼ぶかは、主催者によって違います。

日帰りと一泊、どう違う？

二泊三日の組み立て方は「半日から楽しむ、養生旅の組み立て方」で紹介しています。

選ぶ前に、決めておきたい三つのこと

• 何から離れるか：スマートフォン、仕事の連絡、家事、人づきあい。離れたいものが決まると、場所が決まる
• 何をするか：歩く、温まる、食べる、何もしない。主役は一つに
• 何をしないか：参加が任意か。全部に出なくてよいか

「せっかくだから全部体験したい」という気持ちが、休むはずの時間を忙しくします。

内容を確かめるときは？

• 含まれるもの・別料金のもの：食事、入浴、施術、講座。それぞれ何回、誰が担当するか
• 施術の担当者：鍼灸やマッサージが含まれるなら、担当者の国家資格を確認する。「リラクゼーション」という名称だけで免許の要否が決まるわけではない
• 瞑想や呼吸法：指導者の経歴。精神的な不調で治療中の方は、参加前に主治医に相談する
• 食事制限：断食や極端な食事制限を含むプログラムは、持病のある方、妊娠中の方は避ける。主治医に相談せずに始めない
• 物販や勧誘：高額な商品、長期のコース、会員制の契約を、その場で決めない

宿のプランの確かめ方は「宿の「ウェルネスプラン」は何を見る？」で詳しく紹介しています。

探すには？

東洋びよりの「お店・サービスを探す」では、宿・旅、寺社・文化体験、イベントのカテゴリーから探せます。過ごし方の「はじめての体験」からも絞り込めます。