香りを選ぶ夜、アロマオイルの安全な使い方｜原液を肌に塗らない、飲まない、子どもの手の届かない場所に

精油とは、どんなもの？

精油（エッセンシャルオイル）は、植物の花、葉、果皮、樹脂などから取り出した、香りの成分を濃縮したものです。日本では、多くが雑貨として売られており、医薬品や化粧品とは扱いが違います。

濃縮されている分、刺激が強いものもあります。香りを楽しむ道具として、使い方の基本を守りましょう。

守りたい基本は？

夜、どう楽しむ？

• ティッシュに一滴：枕元から少し離して置く。香りが強ければ、もっと離す
• ディフューザー：説明書に従い、寝ている間につけっぱなしにしないものを選ぶ。換気もする
• アロマストーン：製品の説明書に従って少量を使い、受け皿に載せる。子どもやペットの手が届かず、肌に触れない場所に置く

香りは、少ないくらいでちょうどよい。強く感じたら、すぐに量を減らしてください。頭痛や気分の悪さを感じたら、使うのをやめて換気します。

眠る前の過ごし方は「眠る前に、ひとつだけ」でも紹介しています。

使う前に、確かめたいのはどんな人？

• 妊娠中・授乳中の方：避けたほうがよいとされる精油があります。使う前に主治医に相談してください
• 持病のある方、薬を飲んでいる方：医師や薬剤師に相談してください
• 肌が弱い方、アレルギーのある方：香りを楽しむだけにとどめ、肌につけない
• ペットと暮らす方：猫は、精油の成分を体内で分解しにくいとされています。ペットのいる部屋で使うかどうかは、獣医師に相談してください

香りを楽しめる場所を探すには？

東洋びよりの「お店・サービスを探す」では、気分・目的の「香りを楽しみたい」から探せます。日本のお香の楽しみ方は「お香・香道体験の選び方と、初めての作法」で紹介しています。