秋の土用とは？期間と、言い伝えと根拠を分けて知る

土用とは、いつのこと？

土用は、立春・立夏・立秋・立冬の直前、それぞれ約十八日間を指す雑節です。年に四回あり、夏の土用の「丑の日」がよく知られています。

秋の土用は、立冬の前。毎年10月20日ごろに土用入りし、立冬の前日までが期間です。

日付は国立天文台の暦要項によります。

なぜ「土用」と呼ぶの？

古代中国の五行説では、自然や季節を木・火・土・金・水の五つの要素で捉えます。春は木、夏は火、秋は金、冬は水。残る「土」は、季節と季節の変わり目に当てられました。これが「土用」の由来とされています。

中医学では、五行の「土」は五臓の「脾（ひ）」、つまり食べたものを消化し、体の材料をつくる働きと結びつけられています。季節の変わり目に、食事を整えることが大切にされてきたのは、この考え方によります。

これは伝統的な捉え方で、土用の期間に体の働きが変わることを示すものではありません。五臓の「脾」については「肌・眠り・食事を、別々に考えない｜五臓の考え方で暮らしを振り返る」でも触れています。

土用の言い伝えには、どんなものがある？

どれも、暦とともに受け継がれてきた文化です。言い伝えに従うかどうかは、楽しみ方の問題で、体への効果を約束するものではありません。

秋の土用、暮らしで何を大切にする？

秋の土用は、霜降をはさみ、朝晩の冷え込みが進む時期です。特別なことをするより、次の三つを崩さないことを大切にします。

• 食事の時間：朝食を抜かず、夕食を遅くしすぎない
• 温かいもの：汁物を一品添える。冷たいものは量を控えめに
• 睡眠：寝る時刻と起きる時刻を、大きくずらさない

朝の過ごし方は「霜降から、朝の冷え込みに備える支度」で紹介しています。

もっと知りたいときは？

東洋びよりの「お店・サービスを探す」では、季節の「土用」から、季節の食事や養生を楽しめる場所を探せます。