陰陽とは？｜東洋医学の基本の考え方を、昼と夜・温と冷から暮らしの言葉で

陰陽とは、どんな考え方？

陰陽は、古代中国の思想に由来する考え方です。世の中のあらゆるものを、対になる二つの性質、陰と陽の組み合わせとして捉えます。どちらか一方だけで存在するものはなく、両方があって初めて全体になる、と考えます。

たとえば一日の中でも、昼は陽、夜は陰。昼が深まると夕方になり、やがて夜へ移っていく。陰と陽は、入れ替わりながら巡っていると考えます。

東洋医学では、陰陽をどう使う？

日本東洋医学会は、漢方の基本概念の一つとして陰陽を挙げ、体の状態を捉える物差しとして説明しています。たとえば、冷えが強い、顔色が青白い、といった状態を「陰」の側、ほてりや暑がりといった状態を「陽」の側として捉える、という使い方です。

これは、漢方を扱う医師や薬剤師、鍼灸師が、体の状態を整理するための見立ての言葉です。病名の診断ではなく、自分で当てはめて「私は陰の体質」と決めつけるためのものでもありません。

「腎陰」「腎陽」の陰陽は、同じもの？

東洋医学では、五臓の働きにも陰陽を当てて、「腎陰」「腎陽」のように呼ぶことがあります。体を潤し養う働きを陰、温め動かす働きを陽として捉える使い方です。言葉の根は同じ陰陽の考え方ですが、使われる場面によって意味の範囲が少しずつ違います。五臓の考え方は「五臓とは？」でも紹介しています。

暮らしの中で、どう使えばいい？

陰陽は、暮らしを振り返る手がかりとして使うのが、ちょうどよい距離です。

• 昼に動き、夜に休む。陽と陰の時間を分ける

• 季節が冬（陰）へ向かうときは、温かいもの（陽）を少し足す

• 忙しく動いた日（陽）のあとは、静かな時間（陰）を置く

どちらかに偏りすぎていないかを眺める物差しとして、取り入れてみてください。秋から冬への季節の過ごし方は「寒露から、冷えと上手につき合う支度」で紹介しています。

もっと知りたいときは？

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Q. 陰陽と五行は、何が違いますか？

A. 陰陽は物事を二つの性質で捉える考え方、五行は木・火・土・金・水の五つの要素で捉える考え方です。どちらも古代中国の思想に由来し、東洋医学ではあわせて使われます。

Q. 自分が陰と陽のどちらに偏っているか、知る方法はありますか？

A. 自分で決めつけず、漢方に詳しい医師や薬剤師、鍼灸師に相談してください。気になる症状がある場合は、まず医療機関で原因を確かめましょう。