お灸と温灸は何が違う？鍼灸院で受ける場合と、家で試す場合の注意

お灸とは、どんなもの？

お灸は、よもぎの葉からつくる「もぐさ」を燃やし、その熱で体の一部を温める、東洋医学の伝統的な方法です。鍼と並んで、中国から日本に伝わり、受け継がれてきました。

お灸の効果については研究が行われていますが、研究の数が少なかったり、質にばらつきがあったりして、はっきりした結論は出ていません。何を期待できて、何は約束できないのかを、施術者に確かめて受けるのがおすすめです。

「お灸」と「温灸」は、どう違う？

言葉の使い方に厳密な決まりはありませんが、一般的には次のように分けて使われます。

台座灸、棒灸、温灸器のように、肌との間に台や距離、器具を挟んで温める方法を、まとめて「温灸」と呼ぶことが多いです。

お灸の施術は、誰が行える？

お灸の施術を仕事として行えるのは、きゅう師の国家資格を持つ人と医師です。鍼を行う「はり師」とは別の免許で、両方を持つ人が一般に「鍼灸師」と呼ばれます。

サロンなどで「温活」「よもぎ温灸」といったメニューを見かけることもあります。器具の種類や方法によって扱いが異なるため、誰が、どの資格で、何を使って行うのかを確かめてから受けてください。

鍼灸院でお灸を受けるときは、何を確かめる？

• どの種類のお灸を、体のどこに、いくつ行うのか
• 跡が残る方法かどうか
• 熱さの調整はできるか。熱いときはどう伝えればよいか
• 皮膚の病気、糖尿病などで熱さを感じにくい場合の配慮
• 煙やにおいが苦手な場合の対応（煙の少ないもぐさを使う院もある）

鍼灸院での施術の流れは「鍼灸院はどんなところ？初めての予約から施術後までの流れ」で紹介しています。

家で市販のお灸を使うときの注意は？

ドラッグストアなどで買える台座灸を、自分で試す人も増えています。使う前に、商品の説明書を必ず読んでください。そのうえで、次の点に気をつけます。

• 熱いと感じたら、すぐ外す：我慢するほど効く、ということはありません。赤みやかゆみが出たときも外します
• 避けたい時間：入浴の前後、食事の直後、お酒を飲んだあと、熱があるとき
• 避けたい場所：顔、粘膜、傷や湿疹のあるところ
• 同じ場所に続けない：一度使った場所に、続けていくつも重ねない
• 熱さを感じにくい人は特に注意：糖尿病などで感覚が鈍くなっている人、高齢の人は、やけどに気づきにくいことがあります
• 火の扱い：燃えている間はその場を離れない。換気をし、火の始末を確かめる

国民生活センターには、市販の台座灸を自宅で使い、皮膚科で深いやけどと診断された相談が寄せられています。台座の温度は商品によって違いがあり、同じ使い方でも熱さが異なることがあります。

やけどをしてしまったら？

すぐにきれいな流水で冷やします。水ぶくれができても、つぶさないでください。痛みが強い、水ぶくれが大きい、範囲が広い、という場合は、自己判断で軟膏を塗る前に、皮膚科などの医療機関を受診しましょう。

お灸を受けられる鍼灸院を探すには？

東洋びよりの「お店・サービスを探す」では、サロン・鍼灸のカテゴリーから、お灸・温灸を行う院を探せます。冷えとのつき合い方は「寒露から、冷えと上手につき合う支度」でも紹介しています。