漢方相談とは？薬局・薬店で聞かれることと、費用の目安
「漢方相談」の看板を見かけても、何を話し、いくらかかるのか分からず、入りにくい。相談の流れ、聞かれること、費用の考え方をまとめます。
2026.10.154 min
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連休明けのだるさ、生活リズムの戻し方｜最初の三日間で整える、朝・昼・夜
三連休が終わり、体が重い。休んだはずなのに、休んだ気がしない。連休明けの最初の三日間で、生活のリズムを平日に戻す考え方です。
2026.10.143 min
秋の入浴、湯の温度と時間の目安｜熱い湯に長く、をやめる夜の習慣
寒くなると、つい湯を熱くして長く入りたくなります。消費者庁の目安をもとに、秋から冬の入浴で気をつけたい温度と時間をまとめます。
2026.10.143 min
バリニーズ・ロミロミ・アジアンスパ、何が違う？｜名前の由来と、受ける前に確かめること
スパのメニューに並ぶ、バリニーズ、ロミロミ、アジアンスパ。どこから来た手技で、何が違うのか。言葉の背景と、受ける前に確かめたいことをまとめます。
2026.10.143 min
リトリートとは？日帰り・一泊で選ぶ、養生のための時間の過ごし方
「リトリート」という言葉を、宿や講座の案内で見かけるようになりました。もともとの意味と、日帰りや一泊で選ぶときの考え方をまとめます。
2026.10.143 min
美容研究の数字と見た目の変化
「肌の数値が改善した」と聞くと、鏡の中の自分も変わるように感じるかもしれません。けれど、何を測った数字なのかで、結果の意味は変わります。最近の美容サプリの研究を手がかりに、研究を読むときの視点をひもときます。結論から言うと、この研究では、主な目的だった肌の見た目の改善について、プラセボとの差は確認されませんでした。
2026.10.134 min