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テーマを選んで、今のわたしに合う一編を。
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【買う前に読む】ブレンド茶・ハーブティーの注意表示｜原材料、薬との飲み合わせ、妊娠中の注意を見る
パッケージの香りやデザインに惹かれて選ぶ、ブレンド茶やハーブティー。買う前に、裏面の原材料と注意表示を三つの視点で確かめる方法をまとめます。
2026.10.214 min
味噌・甘酒・ぬか漬け、発酵食品のラベルの見方｜原材料、アルコール、塩分、保存の四つを見る
発酵食品は、日本の食卓に古くからある身近な食べものです。スーパーで選ぶときに、ラベルのどこを見ればよいのか。味噌・甘酒・ぬか漬けを例にまとめます。
2026.10.214 min
土用入りの朝、温かい朝ごはんから｜いつもの朝食に、汁物を一杯足すだけ
今日10月20日は、秋の土用入り。季節の変わり目に、明日の朝ごはんを少しだけ整えてみませんか。いつもの朝食に、温かい一杯を添えるところから始めます。
2026.10.204 min
8時間食の研究から考える 食べる時間と日々の養生
「食べる時間を短くすれば、体によいのでは」。時間を区切る食べ方は、ルールが分かりやすいぶん、試してみたくなるかもしれません。ただ、何がどのくらい変わるのかは、研究が測った項目によって違います。2026年10月に発表された研究を手がかりに、食べる時間と健康の関係を考えてみましょう。
2026.10.204 min
秋の土用とは？期間と、言い伝えと根拠を分けて知る
「土用」と聞くと夏のうなぎを思い浮かべますが、土用は年に四回あります。立冬の前、秋の土用の意味と過ごし方を、言い伝えと根拠を分けて整理します。
2026.10.204 min