お茶を飲む頻度と骨の指標 中国・13年の研究から
朝の一杯、食後の一杯。お茶を飲む習慣は、骨の健康とも関係するのでしょうか。中国・広州の地域住民を長く追った研究で、その関連が報告されました。結論から言うと、お茶を飲めば骨が強くなると言える研究ではありません。わかったことと、まだわからないことを整理します。
2026.10.134 min
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タイ古式マッサージとは？強さの伝え方と、施術者の経歴の確かめ方
ストレッチと圧を組み合わせた、タイに伝わる手技。日本の店で受けるときに知っておきたい背景と、強さの伝え方、施術者を確かめる視点をまとめます。
2026.10.123 min
連休中の昼寝は何分まで？夜の眠りを崩さない、休日の休み方
連休の午後、眠くなったら素直に寝たい。でも、長く寝すぎると夜に眠れない。休日の昼寝を、夜の眠りの味方にするための目安をまとめます。
2026.10.113 min
アーユルヴェーダとは？サロンで受けるトリートメントと、知っておきたい基礎
インドに伝わる伝統医学、アーユルヴェーダ。日本のサロンで受けられるオイルトリートメントは、その一部をもとにしたものです。背景と、受ける前に知っておきたいことをまとめます。
2026.10.113 min
紅葉を見に歩く、秋の散歩の距離と服装｜「運動」にしない、歩く養生
色づき始めた木を見に、少し歩く。目的地を決めず、距離も決めず。秋の散歩を、頑張らない「動く養生」として取り入れる考え方です。
2026.10.103 min
岩盤浴・よもぎ蒸しとは？入る前の注意と、施設の選び方
温まる場所のなかでも、湯につからずに体を温める岩盤浴と、下半身を蒸気で温めるよもぎ蒸し。どんなもので、何に気をつければよいのかをまとめます。
2026.10.103 min