旅の前夜に整える、持ち物と眠り｜出発の朝を慌てないための、短い支度
三連休の前日。荷づくりと早起きの不安で、かえって眠れなくなることがあります。前夜に済ませておくことを絞って、出発の朝を軽くします。
2026.10.093 min
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テーマを選んで、今のわたしに合う一編を。
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「下地の下地の下地」まで掘っていった人。ウコンを“飲み会の前のもの”で終わらせない。泉祥子さんの毎日のベースづくり
化粧下地ブランド「ヌーディモア」の泉祥子さんは、なぜウコンの錠剤をつくったのか。中医学の「整体観念」から得たヒント、原料選びへのこだわり、そして購入前に確かめたい注意点まで、ご本人の言葉で伺いました。
2026.10.0910 min
宿の「ウェルネスプラン」は何を見る？予約前の確認リスト
「養生」「リトリート」「ウェルネス」を掲げた宿泊プランが増えています。言葉の印象で選ばず、予約前に何が含まれていて、何が別料金なのかを確かめるためのリストです。
2026.10.093 min
寒露の日に、冷たい一杯を温かい一杯に｜今日からできる、いちばん小さな冬支度
今日は寒露。朝晩の冷え込みがはっきりしてくる節目の日に、いつもの冷たい飲み物を一杯だけ、温かいものに替えてみませんか。
2026.10.083 min
バニラが香る、黒文字とハニーブッシュのお茶。京都の老舗薬舗から「養生茶irodori 琥珀」、1包390円
京都の亀田利三郎薬舗が、ブレンド茶のシリーズ「養生茶irodori」から新しく「琥珀」を発売しました。ハニーブッシュティーや烏龍茶、黒文字に、天然のバニラビーンズを合わせたお茶です。
2026.10.084 min
食べることと、自分との距離を見つめる。 管理栄養士・高波紗希さんに聞く「食とこころ」
フリーランスの管理栄養士として活動する高波紗希さんが大切にしているのは、栄養だけでなく、食べるときの気持ちにも目を向けること。ご自身も食との関係に悩んできた経験から、「完璧にしすぎないバランス」を伝えています。
2026.10.088 min